Ich habe mich schon immer für Sport interessiert. In meiner Jugendzeit betrieb ich Sport sehr intensiv (bis hin zu Hessen-Kader und Auswahl Nationalmannschaft). Durch den Einstieg in mein Berufsleben musste ich mit dem Sport kürzer treten. Diese Unterbrechung ging bis dahin, dass ich eine recht lange Zeit überhaupt keinen Sport mehr gemacht habe. In dieser Zeit habe ich auch zugenommen und mein Körperfettanteil war auch jenseits der 30%.

Irgendwann kam der Punkt, wo ich das ändern wollte. Ich begann wieder mit Sport, was sich aber als große Herausforderung herausstellte. Etliches abbrechen und wieder anfangen, paar Kilo Fett verloren und wieder dazu gewonnen. Irgendwann kamen durch falsches Training auch noch Verletzungen dazu. Besonders eine Verletzung hat mich jahrelang gequält. Von einigen  Personal-Trainern und auch Ärzten und Physiotherapeuten enttäuscht, entschloss ich mich die Sache selber in die Hand zu nehmen und begann die Ausbildung mit der "Fitness C-Lizenz". Ich informierte mich weiter über Fachbücher und Internet. Ich lernte, dass für eine "Gesunde Fitness" mehr gehört als nur Krafttraining. Ich entdeckte viele neue Sachen und sogar meine eine Verletzung, die mich über Jahre hinweg gequält hat, konnte ich in den Griff bekommen - bis hin zu jetzt, wo ich überhaupt keine Schmerzen mehr habe.

Sport alleine ist für mich nicht mehr das Wichtigste. Auch vieles drumherum oder besser gesagt, gerade das Drumherum, wie gutes, gesundes Essen, Beweglichkeit, Koordination und Regeneration, hat für mich an Bedeutung gewonnen. Ein Fitness-Lifestyle - Ein neues Lebensgefühl für mich entstand, was sich besonders im Alltag positiv auswirkt. 

In den Jahren habe ich sehr viele Erfahrungen sammeln können, die ich gerne weiter geben möchte. Personal-Trainer sind teuer, gute Personal-Trainer sogar noch teurer. Meine Erfahrung ist, dass sich viele Leute das nicht leisten können.

Deshalb habe ich mich entschieden Personal Training auf ehrenamtlicher Basis anzubieten. Für meinen zeitlichen Einsatz verlange ich lediglich eine kleine Aufwandsentschädigung.

Personal-Trainer ist für mich ein Hobby, das ich neben meiner eigentlichen Arbeit ausübe. Aus diesem Grund kann ich nur begrenzt Klienten aufnehmen.

• Fitness C-Lizenz
• Fachtrainier für Sportrehabilitation

• Freestand Rack, Spotterarms, Dipbarren, Hooks
• Olympische Langhantelstange 20 Kg
• Bumperplates - 130 Kg Gewicht (5, 10, 15, 20 Kg Gewichtsscheiben)
• Zusatzscheiben (1,25 und 2,5 Kg Gewichtsscheiben)
• leichte Langhantelstange - 7,5 Kg (Ideal für Technikübung)
• Kurzhanteln mit Gewichtsscheiben
• Kettlebell - 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 Kg
• Medizinball - 5 und 9 Kg
• Klimmzugstange
• Olympische Ringe
• Rudermaschine Concept2
• Plyobox
• Blackroll
• Lacrossball
• Stepper
• Widerstandsbänder - verschiedene Stärken
• und noch vieles mehr

• Coach Patrick
• Dan Pope
• Daniel Pugge
• FastestAthletes
• Johannes Kwella
• Johannes Luckas – Personal Training
• JoePaleoTV
• Kelly Starret
• Liebscher & Bracht - Die Schmzerzspezialisten
• Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg
• Patrick Meinart
• Roy Hinnen
• StrongandFlexTV
• Tamay Jentjens
• TheTysonFitness

• Delavier, F.: Muskel Guide speziell für Frauen. Gezieltes Training Anatomie. BLV Verlagsgesellschaft
• Kreuzer, R: taping. Wirksame Selbsthilfe bei schmerzen und Sportverletzungen. KVM Verlag
• Flicke, T.: Sport & Fitness. Sportfachlich beraten und betreuen. Cornelsen
• Valerius, K.-P., u.a.: Das Muskelbuch. Anatomier, Untersuchung, Bewegung. KVM Verlag
• Starret, K., u.a.: Werde ein geschmeidiger Leopard. Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern. riva Verlag
• Starret, K., u.a.: Ready to Run. Entfessle dein natürliches Laufpotenzial. riva Verlag
• Bredenkamp, A., u.a.: Trainieren im Sportstudio. Trainings- und Ernährungsgrundlage für Fitnesssportler und Bodybuilder. Fitness Contur Verlag
• Hahn, M.: Besser schwimmen in allen Stilarten. BLV Verlag
• Leder, L., u.a.: Triathlon training. Das einfache 3-Phasen-Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene. Bruckmann
• Walker, B.: Anatomie des Stretchings. Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit. riva Verlag
• Gräfe, K.: Bewegungs-, Längen- und Umfangsmessungen. Neutral-Null-Durchgangsmethode. Verlag Europa-Lehrmittel
• Breitenstein, B.: die Bodybuilding Bibel. Mit 100 Übungen und Trainings-Programm. BoD Verlag
• Markworth, P.: Sportmedizin. Physiologische Grundlagen. NIKOL Verlag
• Gehrke, T.: Sport Anatomie. NIKOL Verlag
• Schurr, S.: Funktionelles Schlingentraining. Grundlagen & Übungskatalog. BoD Verlag
• Münzing-Ruef, I.: Kursbuch gesunde Ernährung. Die Küche als Apotheke der Natur. Heyne Verlag
• Allmacher, F., u.a.: Animal Athletics. Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur. riva Verlag
• Schrank, C.: Barfußlaufen. Ein leben lang beschwerdefrei.
• Röhrig, M.: Handstand lernen für Anfänger. Lerne den Handstand mit einfachsten Mitteln und steigere deine Kraft und Körperbeherrschung.
• Fröhlich, M., u.a.: Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen. Hintergründe, Trainingspläne, Übungen. Tectum Verlag
• Heyan, S.: Tabata. Das 4 Minuten Training.
• Slomka, G.: Faszien-Kompakt. Training für das Bindegewebe. Meyer & Meyer Verlag
• Schleip, R., u.a.: Faszien Fitness. Vital, elastisch, dynamisch in den Alltag und Sport. riva Verlag
• Werling, M.: Powerlifting für Anfänger. Erfolgreich Muskeln aufbauen mit schnellen, langfristigen Erfolg.
• Werling, M.: Powerlifting für Fortgeschrittene. Erfolgreich Muskeln aufbauen mit schnellen, langfristigen Erfolg.
• Perryman, M.: Squat every day. Thoughts on Overtraining and Recovery in Strength Training.
• Wendler, J.: 5/3/1. The Simplest and Most Effective Training System to Increase Row Strength.
• Stechmann, K.: Faszien selbst behandeln. Endlich schmerzfrei werden. KVM – der Medizinverlag